Nada de gimnasio o dietas alucinantes: para perder peso lo único que necesitas es tu pareja

¿No tienes tiempo para ir al gimnasio? ¿Correr en la caminadora te parece demasiado exhaustivo? Bueno, ¿y si te dijéramos que puedes perder peso mientras lo disfrutas al máximo? Sí, tener relaciones puede ayudarte a quemar calorías. Aprovecha al máximo las posiciones que más te gustan mientras mejoras tu salud. ¡Dos beneficios haciendo una misma actividad favorita!!

Tenemos la información completa para que te convenzas y arrastres a una sesión de ejercicios a tu pareja, aquí tienes una lista de razones por la que el sexo es la mejor arma para bajar esos “kilitos” de más.

 

Es super agradable y derrite calorías

En lugar de quemar 70 miserables calorías por hora acostada en la cama viendo Netflix, invierte tu tiempo en uno de los ejercicios más agradables. En 2013, el profesor Antony D. Karelis, junto con colegas de la Universidad de Québec en Montreal, Canadá, estudió exactamente la cantidad de calorías que quemamos cuando tenemos un encuentro romántico.

Tan solo 25 minutos de sexo quema un promedio de 70 a 100 calorías. Esa es la misma energía que gastarías haciendo un entrenamiento liviano en una máquina de remo o una bicicleta fija. Si pruebas una posición nueva y divertida, lograrás que se sienta como el juego de Twister sólo para adultos y aumentarás la cantidad de calorías quemadas. También si te aventuras por una segunda ronda, duplicará tu entrenamiento. Llegar al orgasmo hace que tu corazón palpite tanto como si subieras por un edificio lleno de escaleras.

 

Adiós a los antojitos

El sexo regular puede ayudar a mantener bajo control los niveles de cortisol, la hormona de ansiedad alta. El equipo del Dr. Karelis identificó cambios en las hormonas que controlan el apetito en las personas después de que realizaban sus sesiones de ejercicio.

Es una buena noticia, porque demasiado cortisol aumenta nuestros antojos de comida chatarra, alta en grasas y en contenido de carbohidratos. Y lo peor, le indica a nuestro cuerpo que almacene las calorías adicionales alrededor de nuestra cintura.

Un jugueteo con tu pareja a lo largo del día combatirá los horribles efectos nocivos del cortisol.

Además, con cada encuentro sexual, los niveles de oxitocina se disparan específicamente cuando experimentamos el orgasmo. Lo que reduce el consumo de bocadillos y por tanto el consumo de calorías.

Las relaciones también regulan nuestra presión arterial, incluso cuando todo lo que nos rodea esté siendo un caos. Permaneces serena en lugar de estar poseído por un anhelo imparable por pasteles y frituras. Este colchón de tranquilidad puede traducirse en una cintura más delgada.

 

Te hace dormir mejor

¿Cómo? ¿No hablábamos de perder peso? Bueno, cuando te saltas horas de sueño porque te estás poniendo al día en el trabajo o simplemente porque la pasas dando vueltas y vueltas en la cama, reduces la capacidad de tu cuerpo para perder grasa. ¡Incluso si estás a dieta! Disfrutar del placer uno a uno antes de decir buenas noches también libera oxitocina, la hormona de la que hablamos más arriba y que también ayuda a regular el sueño. Incluso un abrazo cómodo puede empujar los niveles de esta útil hormona hacia arriba. Es una buena noticia para la pérdida de peso, porque dormir lo suficiente puede aumentar drásticamente la cantidad de grasa que se pierde durante la dieta.

Ya tienes los datos, por lo tanto, si estás buscando bajar unos kilitos, disfruta compartiendo algunos momentos íntimos y goza del efecto completo que toda esa oxitocina proporcionará en la pérdida de calorías.

Puedes ir armando tu plan de dieta y ejercicios para este 2018 sin dejar pasar las arduas sesiones de intimidad como un componente indispensable.

 

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