Dieta detox de Kim Kardashian para ponerte en forma en 10 días

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El verano se acerca y evidentemente todas queremos lucir lo más lindas posible, pues probablemente una escapada a la playa o a alguna alberca se presente.

Dietas hay muchas, muchísimas, pero una de las más famosas es la detox, es decir, la que no solo ayuda a bajar de peso, sino también a desintoxicar el cuerpo, depurándolo de grasas, toxinas y cosas no tan saludables que le hemos metido. Resetea el metabolismo, limpia el organismo y, al terminar, te hace sentir bien y con unos kilitos menos.

Mujer bebiendo agua

Fuente: heatherdane.com

Normalmente las dietas detox son de 3, 10 y hasta 21 días. De acuerdo a la meta que quieras llegar y, siendo sinceras, al aguante que tengas, puedes optar por una u otra. Nosotras te recomendamos la de 10 días, para que realmente sientas una diferencia en tu cuerpo y porque es más probable que logres finalizarla a comparación de la de 21 días, que requiere mucho más esfuerzo y fuerza de voluntad para completarla.

Y bueno, aunque el pretexto puede ser verano, en realidad es bueno desintoxicar el cuerpo al menos una vez al año, así que no importa la época que sea, puedes animarte a hacer un detox de 10 días. Por ejemplo, muchas personas deciden hacerlo al inicio de año, para sacar todo lo que consumieron durante la comedera y bebedera de las fiestas decembrinas.

 

¿En qué tipo de alimentos se basa una dieta detox?

Aunque pueden variar entre ellas, la base de las dietas detox son los líquidos, entonces durante el periodo que se elija la alimentación se va a basar en jugos (verdes y de frutas antioxidantes), licuados ricos en proteínas, tés de hierbas y sopas caseras de verduras frescas. La idea es consumirlos alrededor de cada dos horas para nunca tener el estómago vacío.

Algunas dietas detox evitan por completo consumir alimentos sólidos, mientras que otras lo permiten, pero a una escala mucho menor a la que normalmente se está acostumbrado. Los principales alimentos sólidos que se permite son ensaladas crudas, frutas y semillas. Sea cual sea la dieta, la clave es mantenerse hidratado y nutrido para no sufrir ningún tipo de descompensación.

La dieta detox de 10 días

En internet es posible encontrar una gran cantidad de dietas detox. Eso sí, la mayoría, si no es que todas, requieren de una suscripción pagada pues especialistas y expertos están detrás de ellas y son ellos quienes te ayudarán a armar tu propio menú alimenticio.

Este tipo de dietas son amadas también por celebridades; por ejemplo, Kim Kardashian recientemente publicó en sus redes sociales que estaba haciendo la dieta detox de 10 días “Sunfare Optimal Cleanse” para preparar su cuerpo para la Gala del Met. Esta dieta, aunque tiene algunos días en los que se consumen solamente líquidos, incluye alimentos sólidos como pollo, pavo, salmón, albóndigas, risotto y guacamole. La verdad no se ve nada mal y pareciera que es fácil de hacerse.

https://twitter.com/KimKardashian/status/987384377058279425

Sin embargo, si antes de entrar a una suscripción pagada prefieres intentar hacer la dieta por tu propia cuenta, entonces en este enlace podrás encontrar la base que necesitas para crear tu propio menú detox.

Ojo: si lo vas a hacer por tu cuenta es importante que te documentes bien y escuches a tu cuerpo para que no sufras alguna descompensación. La idea de esta dieta es que sea una experiencia positiva, y no lo contrario. Los primeros días de las dietas detox suelen ser un poco difíciles, pero al poco tiempo te vas a acostumbrar y sentirás cambios buenos en tu cuerpo.

Otra excelente fuente de dietas, consejos y tips para hacer un buen detox es YouTube, así que abre la página y comienza a navegar entre los cientos de videos que ahí encontrarás para ayudarte.

¡Suerte en tu detox!