Cómo bajar de peso comiendo jengibre

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También conocida como kion, esta raíz de intenso aroma y picante sabor presume de aportar varios beneficios a la salud de quienes lo consumen un par de días o más a la semana. Es tal su efectividad que ha sido sometida a distintas pruebas médicas por las que se ha podido garantizar que el jengibre es un potente tratamiento natural contra las náuseas y reflujos o pesadez estomacal.

Es gracias a su aroma que también ayuda a aliviar malestares gastrointestinales como la diarrea, la indigestión o las flatulencias. Preparado en té es ideal para curarse de pulmonía, resfrío y tos.

Su actual valor agregado es la fácil inclusión que esta raíz ha experimentado en dietas para bajar de peso. Así es, oficinistas, el jengibre entre tantas propiedades y beneficios también te puede ayudar a perder esos kilitos de más que tanto pueden llegar a estorbar.

Quizá te preguntes cómo y por qué. ¡Fácil! Preparada con agua activa los riñones, lo que provoca a su vez que elimines toxinas y dejes de retener líquidos, para que entiendan mejor si estas toxinas no salen pronto del cuerpo, se convierten en grasa, es por eso que es vital expulsarlas.

Otra de sus notables cualidades es la capacidad que tiene de equilibrar el azúcar en el cuerpo, sin importar cuanto jengibre consumas nunca bajarás demasiado el nivel de glucosa, lo que hace es equilibrar, por eso es importante que entiendan desde ahora cómo es que funciona. Obviamente haciendo esto reducirán potencialmente la posibilidad de padecer diabetes.

Crédito: Christopher Campbell

Gracias a su composición este tubérculo estimula los jugos gástricos facilitando la descomposición de alimentos. Su alto nivel de fibra ayuda a los órganos a trabajar adecuadamente, por lo que consumiéndolo no tendrás que preocuparte por el número de calorías sino por los nutrientes que consumes.

El jengibre funciona de manera natural que parece comprender a la perfección la forma en la que el cuerpo trabaja y reacciona, siendo más clara desde el primer momento en el que lo ingieras mantendrás elevada la temperatura interior de tu cuerpo, y hacer esto es súper bueno para quemas calorías y detener rotundamente la retención de líquidos.

Hay quienes quizá no toleren su fuerte sabor, y si a ustedes les pasa lo mismo que a mí les recomiendo combinarlo con los siguientes alimentos.

Toronja y jengibre: Esta fruta se receta siempre a personas con sobre peso, no estoy asumiendo que tú padezcas esta enfermedad pero si tu objetivo es bajar de peso debes saber que juntándolas notarás resultados rápidamente gracias a que su cantidad calórica es nula. Para preparar una bebida que te acompañe todo el día sólo necesitas un par de toronjas, 5 cucharadas de jengibre rallado, un litro de agua y alguna miel para endulzar si es que lo prefieres.

Crédito: revolucion 3.0

Canela y jengibre: Sinceramente este es para los más valientes pues el sabor de ambos es intenso y picante. No obstante, su consumo puede aumentar hasta un 20% el trabajo del metabolismo lo que promueve la desaparición de grasa en el cuerpo, a sus beneficios se suman mejoras en la circulación sanguínea. Prepara té de ambos alimentos e ingiere una taza diaria.

Crédito: Youtube

Jengibre y limón: Este es uno de mis favoritos (de hecho lo he consumido como parte de mi dieta), en mí caso la nutrióloga me lo recetó todos los días en ayunas y con agua tibia, en conjunto activan el metabolismo haciendo que desde temprano esté trabajando a todo motor.

Crédito: sport life mexico

Jengibre y zanahoria: No quiero insinuar que este formato no es efectivo pero si quiero advertir que suele ser el preferido para los que más que bajar desean desinflamar, aplica para los que tienen el estómago recargado, es decir una cuestión de salud, como para una de vanidad por si no te dio tiempo suficiente de aplicarte con la dieta y necesitas bajar la panzita; ¡OJO! qué no es milagroso. Para hacerlo necesitas 3 zanahorias (medio grandes), jengibre al gusto a partir de 1 cucharada y agua caliente.

Crédito: Shutterstock

Si bien el consumo del jengibre es un “método” natural y da resultados seguros, someterse a una dieta no es tan fácil como muchos piensan. No estoy tratando de desmotivarlos sino de hacerlos conscientes de que hay algunas que pueden tener implicaciones peligrosas para la salud, siempre es importante informarse y llevar este proceso de la mano de un experto. Para comenzar tu research te recomiendo esta nota:

¿Qué es la dieta cetogénica y es buena para tu cuerpo?